Strach, złość, gniew, smutek, radość – to uczucia, które nam towarzyszą, które przeżywamy na co dzień i które odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Wyróżnia się ich wiele, są w nas zawsze. Pojawiają się nagle i są z czymś powiązane – może to być jakieś wydarzenie lub otaczający nas ludzie są niekiedy intensywne i przejściowe, a czasami długotrwałe i bolesne.
Do czego są nam potrzebne emocje? Informują, że dzieje się coś ważnego, motywują do działania i pomagają w podejmowaniu decyzji. Ważne, by wyrażać je w sposób pozwalający innym zrozumieć nasze intencje. W wyrażaniu uczuć bądźmy precyzyjni i konkretni. Używajmy odpowiednich słów do określenia tego, co czujemy. Sposób wyrażania emocji nie powinien krzywdzić innych, np. przejawami agresji czy odrzucenia. Powinien być zrozumiały. Znajdujmy konstruktywne sposoby radzenia sobie z uczuciami. Nie warto tłumić i uśmierzać emocji. Według licznych badań osoby, które unikają wyrażania swoich emocji, są bardziej narażone na frustracje, różne choroby, często popadają w nałogi. Warto więc się swoim emocjom przyglądać i mówić o nich. Niewyrażone często krzywdzą nas i naszych bliskich.
Mówienie o tym, co nam leży na sercu, to umiejętność, która ma duże znaczenie dla naszego szczęścia. Po pierwsze, pozwala uwalniać emocje, które w sobie gromadzimy. Po drugie, umożliwia budowanie zdrowych i szczerych relacji z innymi.
A co jeszcze jest istotne dla zdrowego i szczęśliwego życia? O tym mówi kampania „Nowy zwyczaj – ograniczaj!”, prowadzona przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie. Szczegóły dostępne są na tej stronie internetowej: www.ograniczaj.pl.
